无油版鸡米花 减肥的妹子不怕啦的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所有的材料

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切小块

• 步骤 3：

  

  加入孜然粉，黑胡椒粉，辣椒粉，蜂蜜，食盐，生抽等佐料，柠檬汁挤几滴，去腥！拌匀！

• 步骤 4：

  

  盖上保鲜膜，放冰箱冷藏半小时以上。

• 步骤 5：

  

  准备三个碗，分别装淀粉，鸡蛋液，面包糠

• 步骤 6：

  

  腌制好的鸡胸肉依次裹上淀粉~鸡蛋液~面包糠，摆在铺好锡纸的烤盘上。

• 步骤 7：

  

  烤箱220°预热10分钟，将摆好的鸡胸肉放入烤箱，220°，烤30分钟。

• 步骤 8：

  

  装盘！不是油腻的鸡米花，你爱了吗？

• 步骤 9：

  

  肉质也很细腻，一口一个，吃不够~还不怕胖！