山药炒木耳

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山药炒木耳收藏

浏览 2542180 收藏 13677 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 山药 1根
  • 干木耳 1把
  • 青红椒 各1个
  • 适量
  • 花椒 少许
  • 白糖 少许

小贴士

山药固然好,但有一点去皮后的山药易变黑,这时只要将切好的山药泡在白醋水中,有效隔绝空气防止氧化,山药就不会变黑了哦!

荷妈美食 2019年07月29日发布
山药炒木耳,这是一道全素食的菜,营养价值一点不低于肉菜,做法简单,口感清新,但是很多人却不知道这是一道药膳,它不仅好吃还能补气益血,开胃健脾,经常食用,有益身体健康,还是人体的清道夫呢!

山药肉质细嫩,含有极丰富的营养物质,具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,常食之可健身强体、延缓衰老。

黑木耳,蛋白质含量十分丰富,且含有丰富的
多种维生素和矿物质,特别是铁元素含量极高,是缺铁性贫血患者的极佳食品,同时黑木耳还有润肠解毒功能,便秘减肥人士的福音。

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