早餐麦片新吃法，营养更全面，大碗捧着吃也不怕胖的做法步骤

• 步骤 1：

  

  南瓜去皮，切成小块，上蒸锅5-8分钟，蒸至南瓜熟透，可以用筷子轻松戳穿就可以了。

• 步骤 2：

  

  蒸南瓜的期间，可以用淡盐水先把蓝莓浸泡起来。浸泡好后用流水清清冲洗干净就好，可以保留上面的白霜，不影响食用。

• 步骤 3：

  

  将蒸熟的南瓜碾压成泥，南瓜本身有些许的甜味，加上酸奶和麦片的味道已经足够香甜，所以，作为减脂餐，这里南瓜最好什么都不要加了。

• 步骤 4：

  

  南瓜上均匀地铺上一层酸牛奶，酸奶的热量不低，最好控制在100克以内。

• 步骤 5：

  

  再均匀地铺上一层多谷燕麦片，类似这样的，里面搭配有多种食材。

• 步骤 6：

  

  随意地摆上蓝莓，我凹了个“S”型曲线，是不是更能激励自己呢？

• 步骤 7：

  

  完工!

• 步骤 8：

  

  开始享用我的超级大餐，6寸大碗呀，超级满足的有没有？吃饱了才有力气减肥呦！