今天终于开始掉秤了,3月底开始减肥,吃减脂餐!分享下我的心得吧!其实,减肥期啥都可以吃的,只要注意量,少油盐,少油腻!白米饭也可以吃,但是也要注意量哦!勤快一点的就把白米饭换成杂粮饭吧!
今天就跟大家分享这道我最喜欢的低卡酸辣蕨根粉,酸酸辣辣的开胃又好吃!一整盘吃完还不到300大卡,关键可以吃饱呀!
最近申领了糖小朵零卡糖也可以让我快乐吃糖,不用担心长肉肉了!
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步骤 1:
准备好所有食材。
步骤 2:
小米辣,香葱和大蒜切好放入碗中。
步骤 3:
1勺生抽
步骤 4:
2勺陈醋
步骤 5:
1勺零卡糖
步骤 6:
小半勺香油搅拌均匀备用。
步骤 7:
水开之后放入蕨根粉煮熟。
步骤 8:
捞出过下冷水控干
步骤 9:
倒入调好的料汁搅拌均匀。
步骤 10:
放入熟花生米。
步骤 11:
装盘。
步骤 12:
酸酸辣辣开胃又好吃!
步骤 13:
太好吃啦!减肥期也要开开心心吃饭呀!
1.蕨根粉水开之后放入锅中煮熟,大概7-8分钟的样子煮到没有硬心就可以捞出来了。
2.减肥期清淡口味,对于我来说1勺生抽的量已经足够咸了。
3.减脂期注意少油少盐,少油腻,多喝温水,会瘦下来的哟!