番茄挪威北极鳕鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  挪威北极鳕鱼两块化开，用纸吸干水分

• 步骤 2：

  

  南瓜上锅蒸20分钟

• 步骤 3：

  

  用勺子刮出南瓜泥，随意的铺在盘子上面

• 步骤 4：

  

  取一小碗加入黑胡椒粉，精盐，白糖，番茄酱

• 步骤 5：

  

  加入30克的清水调匀

• 步骤 6：

  

  煎锅中倒入适量的油，将鳕鱼放入

• 步骤 7：

  

  煎至两面金黄

• 步骤 8：

  

  洋葱切丝放入略煎一会儿

• 步骤 9：

  

  将调好的番茄料汁倒入

• 步骤 10：

  

  煮至汤汁浓稠时即可

• 步骤 11：

  

  煎好的鳕鱼连洋葱丝一起盛在盘中