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步骤 1:
冻香蕉切段,加入煮熟的鹰嘴豆。
步骤 2:
继续加入蓝莓和细砂糖。
步骤 3:
放入Novis料理机的中杯里,选择冰淇淋程序或1-2档,开启机器,几十秒后即打至细腻。
步骤 4:
杯底铺入即食黑麦片。
步骤 5:
倒入切块的草莓。
步骤 6:
继续倒入刚刚打好的蓝莓香蕉泥。
步骤 7:
藜麦煮熟过凉后撒少许至蓝莓泥上方。
步骤 8:
插上切半的草莓及树莓。
注意事项:藜麦处理方法:浸泡2小时后入沸水煮熟,煮熟后捞出过凉,沥水备用。鹰嘴豆处理方法:浸泡8小时后入沸水煮熟,煮熟后捞出过凉,沥水备用。上述食材用量为400ml一杯,可供1-2人食用,可依个人口味酌情增减各食材用量。
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