低卡快手|奶香燕麦南瓜羹的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备一个得到充分阳光照射的小南瓜

• 步骤 2：

  

  切块，准备120g左右就足够了。

• 步骤 3：

  

  上锅蒸15分钟，我的是蒸蛋机。

• 步骤 4：

  

  蒸熟的南瓜取出，捣烂成泥。

• 步骤 5：

  

  加入燕麦片，继续捣烂。

• 步骤 6：

  

  让燕麦片和南瓜充分混合均匀。

• 步骤 7：

  

  加入牛奶，继续搅拌。

• 步骤 8：

  

  有条件的，可以倒进食物料理机里打碎一下

• 步骤 9：

  

  把得到的南瓜羹倒进锅里小火慢炖一会儿，炖的时候一定要不断搅拌，防止粘锅，要不然就变成南瓜燕麦脆( ･᷄ὢ･᷅ )

• 步骤 10：

  

  煮到粘稠后，倒入小碗中，一勺牛奶做装饰，再撒上一些百里香或迷迭香，完成！

• 步骤 11：

  

  百里香和南瓜羹太般配啦，完全可以作为早餐来吃～搭配蒜蓉法棍，堪称完美！