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步骤 1:
鸡蛋洗干净,打入碗中,搅拌均匀
步骤 2:
把豆浆加入打散的鸡蛋
步骤 3:
加一点盐,搅拌均匀
步骤 4:
打好后,过筛
步骤 5:
准备一个方形容器,刷薄薄一层油
步骤 6:
倒入过筛好的蛋液
步骤 7:
盖上保鲜膜,用牙签到处扎一下,水开后,放入锅里蒸大概8到10分钟
步骤 8:
蒸好,切成块,备用
步骤 9:
胡萝卜,蒜苔切丁
步骤 10:
锅里放油,把鸡蛋豆腐块放入煎一下,小火,慢煎
步骤 11:
煎至两面金黄色,成出备用
步骤 12:
锅里放一点油,放入五花肉丁,胡萝卜丁翻炒均匀
步骤 13:
肉熟了放蒜苔丁
步骤 14:
这是提前准备的料汁,酱油,陈醋,糖,胡椒粉,五香粉,蚝油,淀粉,纯净水,调的
步骤 15:
放入豆腐
步骤 16:
浇上料汁,翻炒一下就可出锅
步骤 17:
装盘
新式烤面包
这饭,维生素A含量高降糖补钙解乏
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