西西里海胆意面

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西西里海胆意面收藏

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所需食材

  • 意面 100g
  • 新鲜海胆 40g
  • 小号番茄 1个
  • 大蒜 1个
  • 小号辣椒 1个
  • 盐胡椒,柠檬皮屑,欧芹碎 适量
  • 初榨橄榄油 40ml

小贴士

海胆一定要新鲜,可以去买人家处理好的海胆刺身回家做

色一厨房ChillKitchen 2018年09月13日发布
hi,我是Ricky~
今天给大家带来一道海胆盖面!没错就像日本料理里面的海胆丼一样,用新鲜的海胆盖在意大利面上,这道菜不会过度的调味面的味道,只用简单的几种食材去凸显海胆的鲜美。
海胆的营养价值非常高,尤其是蛋白质含量。每100g海胆黄中含有蛋白质41g,另外还含有丰富的维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。但是海胆的脂肪含量也不低,所以适量食用就好。海胆卵的主要营养成分为卵磷脂、蛋白质、核黄素、硫胺素、脂肪酸等。海胆卵所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病有很好的作用,海胆黄含有的蛋白质由17种氨基酸组成,不止品质好,而且量大。每百克海胆黄含蛋白质20克,此量几乎为鸡肉、瘦猪肉、鱼类和蛋类食品蛋白质含量的一倍。每百克海胆脂肪含量是7.2克,其中主要是对健康有益的不饱和脂肪酸和磷脂。其生殖腺中所含有二十碳烯酸占总脂肪酸的30%以上,可预防心血管病。每百克海胆糖含量是14.9克。矿物质钙、磷的含量极为丰富,分别是475与456毫克,比牛奶高得多等等功效,这么好的东西我们在家做给自己吃当然不要吝啬越多越好!
海胆意面其实在意大利不算小众,易绵中到底放不放番茄,在西西里岛分肯定派和否定派,就算用番茄也分番茄汁和新鲜番茄的两派人马,所以选择自己喜欢的最重要。说了这么多,我们还是马上开始做菜吧!
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