减肥的时候管不住嘴?自制“低热量”枣糕来帮你解馋

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浏览 163543 收藏 2690 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 低筋面粉 240g
  • 鸡蛋 5个
  • 红糖 50g
  • 红枣 200g
  • 玉米油(无味植物油即可) 100g
  • 泡打粉 1g
  • 食用小苏打 5g
  • 杏仁片 10g
  • 清水 适量

小贴士

小白的这个方子做的量有些大,如果是一个人的话可以将食材减半。自己做的枣糕不会甜得发腻,吃完之后手上也不会沾满油脂,具体比外面卖的热量低了多少不好估算,但是可以自己灵活控制。

healthy小白 2019年11月25日发布
周末逛超市的时候看到枣糕在促销,于是就买了一块,回家吃上一口就停不下来了,红枣的香味,甜腻的口感,马上就能控制住一个正在减肥人的理智,一块枣糕几大口就吃没了。

还没回过神来,就只剩下手上的油了,这时候理智慢慢恢复,想一想这一大块枣糕得有多少热量?从手上的油和还在回味的甜味来看,小1000大卡肯定是有了,得做上几天运动才能消耗掉吧。

相信很多正在减肥的同学,都经历过为食物失去理智,事后再自责的过程,大家都是觉得自己毅力不够,管不住嘴,才瘦不下去。

其实,人体的结构决定了必须要以碳水化合物为能量来源,就像猫喜欢蛋白质的味道一样,人天生就被甜味(碳水化合物)的味道所吸引。自制力再强的人也抵抗不住美食的诱惑,那些真正能保持好身材的人,其实更多的是用对了方法。

小白的减脂餐就秉承着什么食物都可以吃的原则,但要控制摄入量和制作方法。过分控制饮食容易让你食欲爆发,还可能造成暴食,一直在节食和暴食中反复,不仅瘦不下去,还会弄坏身体。

所以减肥的时候能不能吃甜食?小白认为是可以少吃一些解解馋的,当然如果能自己制作就最好不过了,放了什么食材自己心里有数,还能很好地控制热量。今天小白就自己做了枣糕,少油、少糖,而且做法真的超简单,只要家里有烤箱就能成功,下面来看下吧。

热量:约为3328大卡

分量:约为10份
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