周末逛超市的时候看到枣糕在促销,于是就买了一块,回家吃上一口就停不下来了,红枣的香味,甜腻的口感,马上就能控制住一个正在减肥人的理智,一块枣糕几大口就吃没了。
还没回过神来,就只剩下手上的油了,这时候理智慢慢恢复,想一想这一大块枣糕得有多少热量?从手上的油和还在回味的甜味来看,小1000大卡肯定是有了,得做上几天运动才能消耗掉吧。
相信很多正在减肥的同学,都经历过为食物失去理智,事后再自责的过程,大家都是觉得自己毅力不够,管不住嘴,才瘦不下去。
其实,人体的结构决定了必须要以碳水化合物为能量来源,就像猫喜欢蛋白质的味道一样,人天生就被甜味(碳水化合物)的味道所吸引。自制力再强的人也抵抗不住美食的诱惑,那些真正能保持好身材的人,其实更多的是用对了方法。
小白的减脂餐就秉承着什么食物都可以吃的原则,但要控制摄入量和制作方法。过分控制饮食容易让你食欲爆发,还可能造成暴食,一直在节食和暴食中反复,不仅瘦不下去,还会弄坏身体。
所以减肥的时候能不能吃甜食?小白认为是可以少吃一些解解馋的,当然如果能自己制作就最好不过了,放了什么食材自己心里有数,还能很好地控制热量。今天小白就自己做了枣糕,少油、少糖,而且做法真的超简单,只要家里有烤箱就能成功,下面来看下吧。
热量:约为3328大卡
分量:约为10份