菠菜果仁炒饭

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

菠菜果仁炒饭收藏

浏览 12761 收藏 20
蓓蓓妈妈lin 2018年06月11日发布

所需食材

  • 米饭 1碗
  • 菠菜 2颗
  • 鸡蛋 1个
  • 巴旦木 5粒
  • 腰果5粒 腰果5粒
  • 适量
  • 鸡粉 适量

小贴士

1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
2、菠菜含有大量的植物粗纤维,通肠导便。
3、还能促进生长发育,增强抗病能力,维护正常视力和上皮细胞的健康。
4、菠菜还能促进人体新陈代谢,延缓衰老,增进身体健康。多食用菠菜,可降低中风的危险。