藜麦·沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  藜麦清水浸泡20分钟，锅中水烧开倒入泡好的藜麦，中火煮15-20分钟，捞出控干水份备用。

• 步骤 2：

  

  牛油果去皮去核切块，小萝卜去蒂洗净。

• 步骤 3：

  

  西生菜、紫甘蓝切丝洗净控干水份。

• 步骤 4：

  

  玉米粒买的水果玉米粒，基尾虾煮熟去头去皮，用清水洗一遍，捞出备用。

• 步骤 5：

  

  西生菜、紫甘蓝平铺盘底，放上牛油果、小萝卜、虾、玉米粒，最后均匀撒上藜麦。

• 步骤 6：

  

  倒入醋油沙拉汁，超市或网上都有买的，沙拉拌匀即可。

• 步骤 7：

  

  藜麦·沙拉完成。醋甜可口，营养均衡，低热量非常适合瘦身美体。