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步骤 1:
燕麦15克,红茶5克炒香
步骤 2:
加入5克冰糖和少量水煮沸
步骤 3:
加入适量牛奶文火煮
步骤 4:
再加入三颗红枣,煮出奶皮即可饮用啦
无油无糖香蕉燕麦能量棒(减肥小零食)
不加米捏起的藜麦饭团子
好吃不发胖的紫薯燕麦米糊
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼
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