蒜蓉西蓝花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  西蓝花洗净掰成小朵

• 步骤 2：

  

  大蒜切沫待用

• 步骤 3：

  

  西蓝花焯水 水中加入几滴油 西蓝花的颜色会更漂亮 不要焯的太久 七分熟就可以

• 步骤 4：

  

  焯好的西蓝花过冷水降温

• 步骤 5：

  

  锅中少许油烧热放入蒜沫 炒香

• 步骤 6：

  

  放西蓝花 耗油 盐 鸡精 一点水翻炒均匀下入红椒丝 大火收汁 即可出锅

• 步骤 7：

  

  蒜蓉西蓝花就完成啦