(减脂也能大口吃炒面)姜黄荞麦炒面

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(减脂也能大口吃炒面)姜黄荞麦炒面收藏

浏览 15767 收藏 52 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 姜黄荞麦面 1包
  • 胡萝卜 适量
  • 包心菜 适量
  • 香菇素肠 2根
  • 香辣植物肉条 1根
  • 酱油 适量
  • 鲜菇粉 适量
全食物日记减脂餐 2023年02月06日发布
营养师tips~
一个人在家不想做饭,面条成为很多家庭的首选,大家在吃面的时候,记得最好选择一些杂粮面条,例如:三色藜麦拉面、甜菜根藜麦拉面、番茄拉面、荞麦拉面、糙米拉面、黑米拉面等。
 
今日午餐我吃的姜黄荞麦方便面,这个是非油炸的面条。

荞麦是肠道的“清道夫”!这样吃,排毒效果好!
荞麦有肠道“清道夫”的美誉,每100g含膳食纤维6.5g,是粳米的10.8倍,可有效降低患直肠癌、结肠癌的风险。

荞麦中含有丰富的维生素P,可强化微血管,且具有一定的抗炎、抗病毒及抗癌的作用。

荞麦中富含矿物质,具有增强免疫力的作用(每100g含钾401mg、镁258mg、钙47mg、铁6.2mg、锌3.62mg)
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