减肥，姐妹说这个真有效，黑米茶的做法步骤

• 步骤 1：

  

  洗干净的材料，泡四个小时，让黑豆变胖胖，拿出来沥干水

• 步骤 2：

  

  想偷懒的姐妹，可以直接烘焙，150度，40分钟

• 步骤 3：

  

  我还是喜欢炒制的，炒干，最好能炒到米有点开花

• 步骤 4：

  

  每次用10来克泡水喝，一天2000毫升在6点前喝完，记得是小口慢慢来哦