三色米准山红萝卜香菇烧麦

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三色米准山红萝卜香菇烧麦收藏

浏览 139713 收藏 602 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 饺子皮 300克
  • 小米 30克
  • 大米 100克
  • 黑米 30克
  • 鸡胸肉 1块
  • 香菇 5朵
  • 红萝卜 50克
  • 准山 40克
  • 葱断 少许
  • 酱油 2勺
  • 1小勺
  • 耗油 1勺

小贴士

泡过香菇的水别浪费哦,把水倒入米中一起煮,一阵阵香。
这道食材特别适合家中孩子食用,调节脾胃!

鸡宝宝妈咪 2020年11月11日发布
大米,小米,黑米具有健脾养胃,益气养血的效果,含有丰富的蛋白质,脂肪和维生素。

准山 作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。

胡萝卜含有丰富的维生素A和营养物质,能缓解眼疲劳,补充营养物质,提高人体的免疫力。

香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。
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