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步骤 1:
准备好所有的食材 大蒜切碎 瘦肉切小丁 还有点肥肉也可以切片炸油
步骤 2:
空心菜梗切成小段,加入两勺盐腌制10分钟去除涩味,也可以让空心菜更爽口 之后再过一遍清水洗干净控干水分
步骤 3:
瘦肉丁撒点白胡椒粉,1勺生粉抓匀
步骤 4:
为了炒的时候防粘,再加点油抓匀
步骤 5:
热锅少油,加入肥肉小火炸出猪油
步骤 6:
捞出
步骤 7:
再加入腌制好的肉丁翻炒,翻炒变色盛出(时间不能太长,肉会炒老)
步骤 8:
锅里再另外加油,爆香蒜末和小米辣,倒入空心菜梗大火翻炒
步骤 9:
加肉丁一起大火翻炒
步骤 10:
加生抽,糖,少量盐和鸡精调味
步骤 11:
翻炒一会即可出锅
营养均衡:菜花炒肉
玉米麦豆瘦肉粥
尖椒炒肉
糖醋拌炸肉
肉段烧茄子
黄瓜荔枝肉
茄子这样做,米饭都不够炫了
蘑菇酿肉
豌豆炒瘦肉
胡萝卜芦笋肉丝
香辣土豆片夹馍
蒲瓜炒白粿
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
四季豆煎蛋红椒炒粉
红菜头蒸虾球
土豆烧鸡
超简单的辣牛肉粉丝汤
孜然牛肉
白灼菜心
眉豆艾角,老广的味道