十五分钟就能做出一碗惊艳的『建莲红枣汤』+满分三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  做汤的食材很简单就三样，提前备好。

• 步骤 2：

  

  这是做三明治用的。

• 步骤 3：

  

  首先来做汤，洗净的红枣切开去核。

• 步骤 4：

  

  锅中放入适量清水，倒入红枣，再把去掉苦心的莲子放进去。

• 步骤 5：

  

  加入冰糖。

• 步骤 6：

  

  大火煮开，转中火熬煮10-15分钟即可。

• 步骤 7：

  

  煮汤的时候另起一锅，不要放油，直接把面包放进去煎。

• 步骤 8：

  

  煎到有一点焦色，两面酥酥的就可以了。

• 步骤 9：

  

  面包各抹上蜂蜜芥末（沙拉酱）和番茄酱。

• 步骤 10：

  

  番茄切片。

• 步骤 11：

  

  午餐肉煎一下，两面金黄就可以了，满屋都是香味啊！好馋！

• 步骤 12：

  

  再煎个鸡蛋（不要嫌弃我，煎的是真丑）

• 步骤 13：

  

  面包铺上生菜，午餐肉。

• 步骤 14：

  

  再盖上番茄，鸡蛋，找一张保鲜膜垫在面包下面。

• 步骤 15：

  

  盖上另一片。

• 步骤 16：

  

  用保鲜膜给面包裹严实了，定型。

• 步骤 17：

  

  咔，对半切开，搞定了！莲子汤也ok可以出锅了！

• 步骤 18：

  

  营养满分，味道香浓，快试试看吧！