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步骤 1:
鱼柳洗净,我这是买的去刺的鱼柳,处理起来很方便,然后擦干水份。
步骤 2:
撒上适量盐和胡椒粉。
步骤 3:
抹均匀,腌制15分钟。
步骤 4:
热锅下油,放蒜片。
步骤 5:
再放入腌制好的鱼柳。
步骤 6:
煎至两面金黄即可。
步骤 7:
装盘,
步骤 8:
美味!
少吃肉多吃它,孩子常吃长个又健脑
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