无敌好吃的板栗鸡肉饭

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所需食材

  • 鸡胸肉 一块
  • 米饭 一碗
  • 板栗 半碗
  • 香菇 3朵
  • 橄榄油 少量
  • 胡萝卜 1根
  • 生抽 1勺
  • 老抽 1/2勺
  • 耗油 1/2勺
  • 料酒 1/2勺
  • 黑胡椒粉 1克
  • 淀粉 1勺
  • 2克
  • 1克
  • 香葱 1根

小贴士

板栗好吃不能多吃,烧饭时水量再次切记切记少放,因为米饭提前浸泡过、怎么剥板栗和腌制鸡胸肉我都有菜谱的

B妈小厨 2023年11月11日发布
板栗的营养价值:
1.板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分,有助于提高身体免疫力和抵抗力。
2.促进消化:板栗中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘和胃肠道不适。
3.降低血压:板栗中含有丰富的钾元素,有助于降低血压,预防高血压和心血管疾病。
4.抗氧化:板栗中含有多种抗氧化物质,有助于清除自由基,减缓衰老,预防癌症等疾病。
5.增强体力:板栗中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,有助于提高身体能量水平,增强体力和耐力。
板栗作为一种天然食物,一般不会对人体产生明显的治疗风险。但是,如果您有过敏史或者消化系统疾病,应该适量食用,避免过量引起不适。
以上为度娘告诉大家的
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