饮用果蔬昔一年多了，自己感觉益用无穷，正直冬季吃的味重油腻，给大家推荐几款健康果蔬昔，可以根据自己的情况选择食用～
比起食用蔬果，蔬果昔更易于营养物质吸收。它最大的优点是富含膳食纤维，能产生饱腹感、帮助身体排毒及稳定血糖水平。再加一些全谷类、蛋白质等超级食物还能够作为减肥代餐。
蔬果昔能够帮助人体摄取足够抗氧化酶、维生素和矿物质，帮助人体抵抗自由基。因为使人衰老和生病的罪魁祸首就是自由基！它会导致蛋白质和糖的异化。
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利尿排毒果蔬昔&冬瓜为主款收藏
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时间 10分钟左右
所需食材
- 丑苹果 1个
- 冬瓜 500克
- 芥兰 ③根
- 柠檬 半个
- 火龙果 半个
- 泉水 500ml
利尿排毒果蔬昔&冬瓜为主款的做法步骤
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步骤 1：
果子去皮洗净备用
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步骤 2：
放入破壁杯中
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步骤 3：
加入水
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步骤 4：
果蔬模式2分钟
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步骤 5：
非常利尿排毒，还有饱腹感
小贴士
牢记6个蔬果昔制作原则：
1、蔬菜要多于水果。最好以2:1混合。
2、食材不宜过多，2~3种或5~6种均可。
3、当地当季的时令有机食材是首选。
4、一次一个主色调。（食材颜色以某一种为主）
5、根据饮用人体质，选择合适的食材。
6、口味可根据自身喜好做调整。
PS:肠胃寒凉的宝宝可以放半勺姜粉一起饮用～来例假的妹纸用温水，我周边滴朋友常年喝果蔬昔，长痘概率大大降低，口气也小呢。
