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步骤 1:
通脊洗净 清水泡血水
步骤 2:
调沙司碗汁 番茄沙司 白醋 橙汁 淀粉 调成碗汁备用
步骤 3:
1:1的淀粉和面粉混合加入泡打粉 盐 兑水 调成脆皮糊 最后加油是为了脆
步骤 4:
通脊攥干水分 放入脆皮糊
步骤 5:
起油锅 油温六七成时下入肉 炸头遍
步骤 6:
第一遍为了炸熟 炸好的肉成米白色 刚下肉时可能会有粘连 不要急于打开 定型后 用漏勺一掂就分开了
步骤 7:
油锅继续做热准备复炸
步骤 8:
复炸是为了脆 颜色呈金黄色
步骤 9:
锅留底油 倒入碗汁(这步忘了拍了) 小火熬制浓稠 然后下入炸好的肉 大火收汁 撒芝麻 出锅装盘
低卡下饭,做法简单的茄汁鸡肉
金针菇红烩牛腩
应季菜:菠萝咕咾肉~
太阳卷饼披萨
太阳蛋三明治
不用吐刺的茄汁酥焖小黄鱼
馄饨皮比萨
家庭版番茄汤底麻辣烫
专治不吃胡萝卜的小朋友~炒胡萝卜面卷
烤肠香蕉鸡蛋手抓饼(快手版呦)
茄汁大虾
三汁黄焖鸡
酸奶奶酪提子软面包
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米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
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