香煎鳕鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鳕鱼自然解冻后，用厨房纸巾吸干水分

• 步骤 2：

  

  用盐，黑胡椒粉和茶籽油腌制15分钟

• 步骤 3：

  

  热锅中放入少许茶籽油，放入鳕鱼块

• 步骤 4：

  

  中小火煎至两面金黄（注意观察，控制好时间）约4分钟左右

• 步骤 5：

  

  装盘