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步骤 1:
鳕鱼自然解冻后,用厨房纸巾吸干水分
步骤 2:
用盐,黑胡椒粉和茶籽油腌制15分钟
步骤 3:
热锅中放入少许茶籽油,放入鳕鱼块
步骤 4:
中小火煎至两面金黄(注意观察,控制好时间)约4分钟左右
步骤 5:
装盘
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