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低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 西兰花 5小朵
- 生菜 5片
- 鸡胸肉 一块
- 圣女果 6个
- 鹌鹑蛋 5个
- 胡椒粉 1勺
- 橄榄油 1勺
- 苹果醋 2勺
- 生抽 1勺
- 蜂蜜 1勺
- 盐 适量
低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉抹上盐和胡椒粉腌制20分钟。
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步骤 2：
蜂蜜、苹果醋、橄榄油、生抽、胡椒粉倒入碗中，调成沙拉汁。
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步骤 3：
热锅，刷上一层橄榄油，鸡胸肉放入煎熟。
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步骤 4：
西兰花煮熟，和生菜、圣女果一起放入碗中。
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步骤 5：
加入鸡胸肉、鹌鹑蛋，淋入凉拌酱汁即可。
