冬天本就干燥易上火，儿子今天还要吃牛排，好吧，吃完牛排来杯果蔬昔中和一下吧～
比起食用蔬果，蔬果昔更易于营养物质吸收。它最大的优点是富含膳食纤维，能产生饱腹感、帮助身体排毒及稳定血糖水平。再加一些全谷类、蛋白质等超级食物还能够作为减肥代餐。
蔬果昔能够帮助人体摄取足够抗氧化酶、维生素和矿物质，帮助人体抵抗自由基。因为使人衰老和生病的罪魁祸首就是自由基！它会导致蛋白质和糖的异化。
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清凉排毒果蔬昔&生菜百合款收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 梨子 1个
- 生菜 200克
- 百合 2个
- 柠檬 半个
- 火龙果 半个
- 泉水 500ml
清凉排毒果蔬昔&生菜百合款的做法步骤
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步骤 1：
准备好滴蔬菜果
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步骤 2：
挑选的时候，有机蔬菜水果为首选
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步骤 3：
切块放入破避开
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步骤 4：
加入500ml山泉水
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步骤 5：
果蔬模式2分钟
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步骤 6：
完成～
小贴士
早晨喝一杯活力满满的蔬果昔效果最好。早晨是代谢酶分泌最旺盛而消化酶处于弱势的时候。如果摄入高脂肪、高油、高蛋白等需要更多消化酶的食物，会导致代谢酶受到抑制，难以正常分解，不利于新陈代谢。所以早晨喝杯蔬果昔，用到很少的消化功能，它还含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，能为大脑提供养分。
希望通过蔬果昔减肥的人要注意，中午之前喝蔬果昔效果最好。蔬果昔的含酶量很高，既可以有效抑制肥胖，丰富的膳食纤维也能增加饱腹感。
