【五谷】
大自然给予的食物
五谷、水果、坚果和菜蔬是创造主为我们所选择的食物。这些食物用简单自然的方法烹调，最有营养、最有益于健康，能提供体能，耐力与活泼的智力。这是复杂和刺激性食物所无法提供的。
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超美味的杂粮饭收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 黏糙米 2杯
- 黑豆、豌豆 ¼杯
- 红芸豆、 ¼杯
- 红枣 5颗
- 清水 适量
超美味的杂粮饭的做法步骤
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步骤 1：
将它们洗净，全部放入电高压锅内，浸泡一晚上。
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步骤 2：
早上把电高压锅插上电，调节到豆类档位，30分钟。
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步骤 3：
时间到啦，高压锅内的气体自动放完后，打开盖子，香喷喷的糙米杂粮饭就可以享用啦！
小贴士
这些杂粮都可以换，例如：黄豆，绿豆，红豆，各种颜色的芸豆，花豆，花生米……轮着样儿的焖饭。
注意：
一次不要超过五种食材，这样才能更好的吸收。
红枣儿根据自己的口味，选择多放或者少放。喜欢甜的多放些，不喜欢甜的，可以少放或不放。
