【五谷】
大自然给予的食物
五谷、水果、坚果和菜蔬是创造主为我们所选择的食物。这些食物用简单自然的方法烹调,最有营养、最有益于健康,能提供体能,耐力与活泼的智力。这是复杂和刺激性食物所无法提供的。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
将它们洗净,全部放入电高压锅内,浸泡一晚上。
步骤 2:
早上把电高压锅插上电,调节到豆类档位,30分钟。
步骤 3:
时间到啦,高压锅内的气体自动放完后,打开盖子,香喷喷的糙米杂粮饭就可以享用啦!
这些杂粮都可以换,例如:黄豆,绿豆,红豆,各种颜色的芸豆,花豆,花生米……轮着样儿的焖饭。
注意:
一次不要超过五种食材,这样才能更好的吸收。
红枣儿根据自己的口味,选择多放或者少放。喜欢甜的多放些,不喜欢甜的,可以少放或不放。