调经养生茶（大姨妈不痛了）的做法步骤

• 步骤 1：

  

  青苹果削下皮，皮留下，果肉切丁；柠檬香茅切去头尾，剥去外皮，拍碎；青柠檬削下皮，果肉不要，皮留下；姜切成条。

• 步骤 2：

  

  放在烤纸上均匀铺平，在太阳下晒12个小时。

• 步骤 3：

  

  再放入到烤箱中80度对流烤2个小时，完成后打开烤箱门静置几分钟等待湿气散尽。

• 步骤 4：

  烤干的材料切小块，混合即可，泡茶时可放入些蜂蜜调味。