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步骤 1：
提前腌制好后。 用椰子油少许煎一下鱼 放入姜片，蒜片，葱段
步骤 2：
两面都翻一下煎
步骤 3：
珍选捞汁不可少
步骤 4：
再加葡萄酒
步骤 5：
加点蚝油，加小碗。水再放点豆块和青椒 让它焖个十分钟
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