奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法步骤

• 步骤 1：

  

  因为土豆泥热量不高，所以也特别适合作为节后的减脂餐。

• 步骤 2：

  

  准备：土豆，胡萝卜，洋葱，黄瓜，牛奶，金枪鱼罐头，黄油，黑胡椒，盐。 硬件：不粘锅。

• 步骤 3：

  

  首先把土豆洗净，切厚片。 胡萝卜、黄瓜切尽可能薄的薄片，洋葱切成丝。

• 步骤 4：

  

  锅内加水，加入少许盐，烧开。

• 步骤 5：

  

  把土豆片加入锅内，盖盖煮熟。

• 步骤 6：

  

  煮到筷子可以轻松插入土豆肉内的程度，就可以关火了。（水别倒，还有用）

• 步骤 7：

  

  用煮土豆的水把胡萝卜片、黄瓜片和洋葱丝焯一下，焯软即可。

• 步骤 8：

  

  把所有食材沥干捞出，加入金枪鱼肉黄油，倒牛奶（别一次加太多，加多了土豆泥不容易定型），再加入盐和黑胡椒调味。

• 步骤 9：

  

  土豆碾碎，搅拌均匀，最后捏成球型即可。