宝宝挚爱【香煎挪威北极鳕鱼块】的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材准备好

• 步骤 2：

  

  挪威北极鳕鱼放入冰箱冷藏室低温解冻，直至按压鱼肉有弹性但不软塌，洗净后用纸巾擦干多余水分

• 步骤 3：

  

  挪威北极鳕鱼（大西洋真鳕鱼）与其他鳕鱼的区别

• 步骤 4：

  

  鳕鱼块上撒上黑胡椒粉和盐，淋点橄榄油稍微腌制一会儿

• 步骤 5：

  

  不粘锅稍微加热，倒些橄榄油，轻轻放入挪威北极鳕鱼块，小火慢煎至两面金黄

• 步骤 6：

  

  除了直接煎，还可以裹上蛋液、淀粉一起煎

• 步骤 7：

  

  煎完挪威北极鳕鱼块的锅别洗，继续放入切半的小番茄和蘑菇煎香

• 步骤 8：

  

  装盘给宝宝吃～

• 步骤 9：

  

  金黄焦香的外皮，雪白紧致的鱼肉，一点腥味也没有

• 步骤 10：

  

  我家宝宝的挚爱辅食料理！