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步骤 1:
黑米清洗干净,浸泡一夜。
步骤 2:
泡好的黑米清洗干净,放入巧釜电饭煲中,选择低糖饭功能煮熟。
步骤 3:
煮熟的黑米盛入碗中压实
步骤 4:
倒扣在碗中,并放上芒果块。
步骤 5:
椰浆、糖、牛奶混合,倒入其中即可。
我煮黑米用的是巧釜脱糖电饭煲,低糖饭可以直接降低黑米糖份,卡路里减半啦,好吃不胖,饱腹感超强。黑米不要浸泡太多,适量就好,也可以将黑米蒸熟,大概30分钟。黑米其实不放糖也很好吃,牛奶和黑米的搭配真的超级赞。
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