卡路里减半|芒果黑米捞

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卡路里减半|芒果黑米捞收藏

浏览 119122 收藏 2279 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 黑米 适量
  • 芒果 1个
  • 适量
  • 牛奶 适量
  • 椰浆 适量

小贴士

我煮黑米用的是巧釜脱糖电饭煲,低糖饭可以直接降低黑米糖份,卡路里减半啦,好吃不胖,饱腹感超强。黑米不要浸泡太多,适量就好,也可以将黑米蒸熟,大概30分钟。黑米其实不放糖也很好吃,牛奶和黑米的搭配真的超级赞。