南瓜虾仁意面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备所需食材。

• 步骤 2：

  

  南瓜洗净，切去顶盖挖掉南瓜籽，土豆洗净，一起上锅蒸

• 步骤 3：

  

  鲜虾去壳，挑去虾线，用适量料酒和盐抓匀备用。

• 步骤 4：

  

  洋葱切丁，大蒜切粒备用

• 步骤 5：

  

  取出蒸好的南瓜，挖出里面的南瓜肉，与土豆一起压成泥。

• 步骤 6：

  

  倒入牛奶，用料理机搅打成南瓜糊。喜甜的可以加适量糖

• 步骤 7：

  

  建议用爱乐甜零卡糖，无热量不怕长肉。

• 步骤 8：

  

  烧一锅热水，加适量盐，水开放入意面。煮10分钟左右。

• 步骤 9：

  

  平底锅加适量橄榄油，爆香洋葱和大蒜粒。

• 步骤 10：

  

  放入处理好的鲜虾仁，撒点盐，黑胡椒碎，煎至变色

• 步骤 11：

  

  倒入南瓜糊，煮好的意面。快速搅拌至收汁即可。

• 步骤 12：

  

  盛出装盘。撒点岶玛森芝士，黑胡椒。

• 步骤 13：

  

  成品

• 步骤 14：

  

  成品

• 步骤 15：

  

  成品

• 步骤 16：

  

  成品

• 步骤 17：

  

  成品

• 步骤 18：

  

  成品