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步骤 1:
准备所需食材。
步骤 2:
南瓜洗净,切去顶盖挖掉南瓜籽,土豆洗净,一起上锅蒸
步骤 3:
鲜虾去壳,挑去虾线,用适量料酒和盐抓匀备用。
步骤 4:
洋葱切丁,大蒜切粒备用
步骤 5:
取出蒸好的南瓜,挖出里面的南瓜肉,与土豆一起压成泥。
步骤 6:
倒入牛奶,用料理机搅打成南瓜糊。喜甜的可以加适量糖
步骤 7:
建议用爱乐甜零卡糖,无热量不怕长肉。
步骤 8:
烧一锅热水,加适量盐,水开放入意面。煮10分钟左右。
步骤 9:
平底锅加适量橄榄油,爆香洋葱和大蒜粒。
步骤 10:
放入处理好的鲜虾仁,撒点盐,黑胡椒碎,煎至变色
步骤 11:
倒入南瓜糊,煮好的意面。快速搅拌至收汁即可。
步骤 12:
盛出装盘。撒点岶玛森芝士,黑胡椒。
步骤 13:
成品
步骤 14:
步骤 15:
步骤 16:
步骤 17:
步骤 18:
控糖不管是对于健康还是皮肤都是有好处的,平时尽量用零卡糖来代替白砂糖,口感不变,却能在不知不觉间的调节身体的状态。爱乐甜零卡糖,无需改变用糖习惯,可1:1替代白砂糖。
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