白灼芦笋，夏季清单饮食的做法步骤

• 步骤 1：

  

  芦笋可以抗肿瘤，保护血管又降脂，夏天吃还会清凉降火

• 步骤 2：

  

  首先用土豆皮刀把芦笋下部分的老皮刮一下，不然咬不动哈哈哈哈

• 步骤 3：

  

  锅内烧水芦笋进去焯一下，时间不要太久

• 步骤 4：

  

  准备配料，葱丝根蒸鱼豉油

• 步骤 5：

  

  焯好水的芦笋放凉摆盘

• 步骤 6：

  

  倒进蒸鱼豉油，上面放上葱丝

• 步骤 7：

  

  撒上小米椒，然后锅内热油淋在葱丝上面

• 步骤 8：

  

  完美，很清淡很简单很快的一道菜，配一碗白米饭哈哈哈哈