懒人早餐：开放三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材：三人份参考。

• 步骤 2：

  

  鸡蛋放煮蛋器煮熟。

• 步骤 3：

  

  西兰花洗净，放入开水里焯熟，然后捞出，放入冷水中浸泡。

• 步骤 4：

  

  牛油果去皮去核，加入盐、黑胡椒碎，用按压器按压成泥。

• 步骤 5：

  

  均匀涂抹在面包片上。

• 步骤 6：

  

  煮熟的鸡蛋剥皮，放盐和黑胡椒碎调味，同样也按压成泥，均匀涂抹在另一片面包上。

• 步骤 7：

  

  橙子切成小块，与每日坚果、西兰花一起，放入餐盘。

• 步骤 8：

  

  给减脂中的自己再来一杯黑咖啡，这个早餐堪称完美。