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步骤 1:
裙带菜泡发的会比较大,要注意不要一下子泡太多,泡发好在水里淘洗几遍
步骤 2:
黄瓜,甜椒切段
步骤 3:
锅中烧开水烫熟虾仁和贝丁
步骤 4:
再烫熟裙带菜晾凉
步骤 5:
全部食材倒入盆中,再加入剁碎的蒜和小米辣
步骤 6:
加入没过食材一半的海鲜捞汁翻拌均匀即可。 如果全部是小海鲜则需要全部没过再腌制才可。
步骤 7:
稍微泡一会儿就可以吃啦
步骤 8:
蔬菜蛋白质都有了,味道鲜美又低脂,可以吃到饱
有蔬菜的就不要腌制太久
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