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步骤 1:
西兰花分成小朵,清洗干净。
步骤 2:
大蒜切碎,小米椒切圈。
步骤 3:
先烧一锅水,水开后加一勺油,一小勺盐,搅匀。
步骤 4:
倒入西兰花,焯水一分钟,然后捞起。
步骤 5:
锅烧热,倒入适量油,下蒜末炒香。
步骤 6:
倒入焯过水的西兰花,翻炒几下。
步骤 7:
根据自己的口味加入适量鲜鸡汁(这个是有咸味的,我没有再放盐)。我是挤了两下。
步骤 8:
最后撒入小米椒翻炒几下就可以关火了。
步骤 9:
咸鲜可口。
1、我家喜欢将西兰花焯一下水。蔬菜焯水时,水烧开放一点油和盐,可以保持蔬菜颜色的鲜亮和爽脆,不容易发黑。 2、小米椒做点缀,稍微增加一点辣味,不喜欢可以不放。 3、鲜鸡汁是咸鲜口感的,有些菜可以不用再放盐了。
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