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步骤 1：
新鲜鸡去骨冰冻后取出解冻。
步骤 2：
鸡腿解冻后去皮，去肉。
步骤 3：
放入电饭煲快煮。
步骤 4：
煎一个荷包蛋。
步骤 5：
反转行情走势分析预测成了一个松饼，哈哈。
去除鸡腿上的肉是因为比较容易入味，吃起来也不会太渣，难咬下口，大家都知道清蒸水煮的鸡胸类都很渣口感，健身备赛人群赛季必须0油0盐0脂肪摄入，所以去了鸡身上最油腻的鸡皮。
