轻食蔬果沙拉夏日减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  蔬果洗净沥水备用；

• 步骤 2：

  

  虾去壳挑虾线备用；

• 步骤 3：

  

  芒果、西红柿、胡萝卜和洋葱切丁，香菜切碎备用；

• 步骤 4：

  

  薄饼一分为二；

• 步骤 5：

  

  继续一分为二，得到一个扇形小饼；

• 步骤 6：

  

  在三个地方分别用刀切开一个口子；

• 步骤 7：

  

  放入模具中，然后摆入空气炸锅的抽屉里；

• 步骤 8：

  

  温度调至180°，时间10分钟；

• 步骤 9：

  

  饼壳取出晾凉备用；

• 步骤 10：

  

  锅中加水煮沸；

• 步骤 11：

  

  放入少量食盐；

• 步骤 12：

  

  加入百利酒；

• 步骤 13：

  

  下入虾仁焯熟；

• 步骤 14：

  

  虾仁变色完熟后捞出沥水；

• 步骤 15：

  

  蔬果倒入碗中，加入少量食盐混合均匀；

• 步骤 16：

  

  将蔬果沙拉盛入饼壳中，然后摆上虾仁，撒上黑胡椒即可食用；

• 步骤 17：

  

  做完先犒劳一下自己，一口气干掉了六个，满足了。