大脑最爱的食物,核桃只排第4名,第1名是它,谁都没想到!
不知不觉,又到了冬天,一年中最寒冷、最难熬的季节,不过对于吃货们来说,冬天有个好吃就是食欲大开,是个可以敞开了吃的季节,毕竟,寒冷的天气,身体也需要更多的能量哈!冬天是进补最关键的季节,俗话说:“冬天进补,来年能打大老虎”,将身体养好了,来年个个都健康哟!
养生对于老人和孩子来说,大脑是最需要注意的重要部位。
大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻,人体自然长寿,孩子也精力充沛!
对于大脑来说,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。
今天给大家做的这道美食,主要食材竟然是,普通得带着点土里土气的红薯和花生!
可别小看它们。
花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。
花生的含钙量也很丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
花生营养好,口感也特别香脆,深受大家的喜欢,但是炒花生、炸花生吃起来很容易上火,对于小一点的孩子来说,大颗粒的花生吃起来也是有一定的危险因素的,所以美美试着将花生做成小点心,孩子特别喜欢呢,一口下去,花生的香味扑鼻而来,而且这个花生条特别柔软,牙齿不好的老人孩子都特别喜欢呢!
高三娃娃学习任务重,从早到晚,基本上都安排得满满的,唯一的运动量,估计也就是上厕所和去食堂了,再加上冬天气候干燥,孩子总是便秘,晚上蹲厕所常常是半个小时。
饮食中有必要多增加点粗粮啦,香甜柔软的红薯空口吃,现在的孩子们几乎没有喜欢的,于是我试着用红薯搭配香喷喷的花生和芝麻,再加上几个香甜柔软的红枣做成面点,不用放糖都甜滋滋的,娃一口气吃光了一盘!这款 又糯又酥脆的【花生红薯条】,放凉了吃更Q弹呢!既是一道美味的早餐,也是一款可口的小点心哟,孩子晚上回来当宵夜也超赞!
做法非常简单,不用发酵不用揉面,10分钟绝对可以搞定的花生红薯条,一定记得收藏试试呀!