鳕鱼意面在家拉满仪式感的做法步骤

• 步骤 1：

  

  ①食材准备，鳕鱼清洗一下，用厨房纸吸干水分，吃西餐还是更适合用橄榄油，丽兹橄榄油很适合凉拌煎炒，健康又美味；

• 步骤 2：

  

  ②鳕鱼两面撒少许海盐，磨少许黑胡椒，拍一拍，腌制十分钟；

• 步骤 3：

  

  ③意面提前小半天用冷水浸泡，这是快速煮意面的诀窍哦～另起锅烧水煮意面，锅里加少许盐，煮到刚好能夹断意面；

• 步骤 4：

  

  ④捞出控水，意面倒入少许橄榄油，防止粘粘；

• 步骤 5：

  

  ⑤意面拌匀备用；

• 步骤 6：

  

  ⑥锅内倒少许橄榄油，放入鳕鱼、迷迭香小火慢煎，煎到两面金黄后装盘；

• 步骤 7：

  

  ⑦另起锅倒油，放入奶炖小方，加水将小方煮化，倒入意面，可放入半根迷迭香，味道更香，拌匀即可；

• 步骤 8：

  

  ⑦筷子将意面卷好后装盘，一份健康饱腹美味的晚餐搞定啦！

• 步骤 9：

  

  奶香味+迷迭香的味道～

• 步骤 10：

  

  鳕鱼金黄诱人～

• 步骤 11：

  

  咔嚓几张，开吃啦～