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步骤 1:
南瓜:去皮,橄榄油,盐黑胡椒抓匀 土豆:去皮切角,孜然,盐,橄榄油抓匀 彩椒:喷少许油
步骤 2:
鸡胸撒新奥尔良颜料,料酒拌匀,腌半小时以上
步骤 3:
海虾开背去虾线,黑胡椒,欧芹碎,盐橄榄油
步骤 4:
鸡胸和虾是煎熟,临出锅撒蒜末少许黄油 南瓜,土豆,彩椒,烤箱180℃烤20分钟
步骤 5:
搭配一杯红酒,美味无负担的晚餐!
这款减脂餐还是很美味的,比水煮菜好吃多了
新疆核桃三角卷
草莓奶油蛋糕
孜然羊肉
煎饼最好吃的做法,外脆里嫩咬一口直掉渣
烤鸡米花~无油版
鱼香茄子煲
杂蔬鱼柳饼
番茄火腿肠软饼
香浓年糕炒蛋
土豆饼
肉蟹煲~
一碗不简单的阳春面
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼菜心
白灼秋葵
韩式紫菜包饭
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包