节后肯定都涨了几斤,春天来了开始打网球,跑步,运动起来,减脂餐也得搭配上!
这款都是蔬菜,蛋白质,无负担的晚餐首选!
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步骤 1:
南瓜:去皮,橄榄油,盐黑胡椒抓匀 土豆:去皮切角,孜然,盐,橄榄油抓匀 彩椒:喷少许油
步骤 2:
鸡胸撒新奥尔良颜料,料酒拌匀,腌半小时以上
步骤 3:
海虾开背去虾线,黑胡椒,欧芹碎,盐橄榄油
步骤 4:
鸡胸和虾是煎熟,临出锅撒蒜末少许黄油 南瓜,土豆,彩椒,烤箱180℃烤20分钟
步骤 5:
搭配一杯红酒,美味无负担的晚餐!
这款减脂餐还是很美味的,比水煮菜好吃多了