低卡高纤的全麦蔬菜饼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材，蔬菜可以根据自己的喜好替换，不喜欢青椒味道的也可以不用，不过，别说小乔没告诉你，青椒的维生素含量是非常高的哦。

• 步骤 2：

  

  青菜洗净沥干切碎，尽量切细碎点。

• 步骤 3：

  

  加一勺盐将青菜腌制10分钟左右。

• 步骤 4：

  

  腌制好的青菜会出很多的水，把水分挤干倒掉。

• 步骤 5：

  

  打入一颗鸡蛋，和青菜混合均匀。

• 步骤 6：

  

  再加入20克新良全麦自发粉，混合均匀。

• 步骤 7：

  

  混合好的面糊盖上保鲜膜饧10分钟。

• 步骤 8：

  

  饧面糊期间，把柿子椒洗净切成椒圈备用。

• 步骤 9：

  

  电饼铛预热，刷少许油，放入青椒圈， 再舀入适量的面糊抹平。

• 步骤 10：

  

  煎至两面金黄即可。

• 步骤 11：

  

  带着食材自有的甘甜和清香，不需要什么调料就很好吃了，关键特别的健康喔。

• 步骤 12：

  

  因为用的是新良的全麦自发粉，有一定的膨发性，所以口感会更柔软。如果用普通面粉，口感则会紧实一些。