懒人减脂菜【意式杂蔬烘蛋】营养还很全面哦~

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浏览 15511 收藏 664 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋液:鸡蛋 3个
  • 芝士粉 2g
  • 少许
  • 配菜及调料:圣女果 6个
  • 黄红彩椒各 30g
  • 红洋葱 80g
  • 鲜香菇 2个
  • 菠菜 2棵
  • 黑胡椒碎 适量
  • 少许
  • 芝士 粉少许
蜜桃厨房 2023年03月06日发布
传统的意式烘蛋,是用烤箱操作的,借鉴过来,用平底锅也可以实现。

烘蛋手法像煎蛋一样简单没难度,只不过它是盖上锅盖,焖出来的。

因此烘蛋的口感会比煎蛋更有水汽感,既有蒸蛋般的软嫩,也有煎蛋的焦香锅气。

调味上,我参考了意式风味,放了些芝士粉,会有咸鲜奶香的味道。

配菜就自由发挥,也完全可以当作一个冰箱剩余食材的解决方案。

我这一盘杂蔬,首选是富含维C的圣女果,和正当季的菠菜,口感极嫩,味道清香。

其他就是调色好看、且味道清甜的彩椒、洋葱,富有肉感的鲜蘑菇,脆的嫩的荟聚一锅,营养也非常全面~

神奇的是,蛋液在凝固成蛋饼的时候,里面的水汽形成小孔,像海绵一样,将其他蔬菜的鲜甜味道,全吸到鸡蛋里去。

一口咬到这蛋饼,味道着实不一般啊!!
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