无油减脂的时蔬焖鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉去筋皮洗净后切成小段备用

• 步骤 2：

  

  【准备腌制】2勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、半勺蜂蜜、适量黑胡椒

• 步骤 3：

  

  抓匀后 静置15mins

• 步骤 4：

  

  准备不粘锅铺上锡纸！放入切好的洋葱及西红柿作为辅料。

• 步骤 5：

  

  放入腌制好的鸡胸肉

• 步骤 6：

  

  扣盖焖熟！无须添水噢！

• 步骤 7：

  

  开盖后略微翻拌，确认鸡胸肉熟透、加入黑胡椒

• 步骤 8：

  

  撒入葱花及玉米粒/青豆/胡萝卜粒 如果没有 可以不添加

• 步骤 9：

  

  美味的无油减脂鸡胸肉就做好啦。盛盘的时候直接把锡纸拽入盘中，居然都不用刷锅