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步骤 1:
把苦瓜切成大小合适的段。
步骤 2:
去除内核备用。
步骤 3:
起锅烧水,水沸后下入一点食用油和食用盐,然后下苦瓜焯水两分钟,捞起来备用。
步骤 4:
制作馅料,五花肉剁成茸装进碗里。
步骤 5:
开始调味,装五花肉碗里加蚝油、生抽、姜蓉、白胡椒粉、米酒、红葱头
步骤 6:
然后朝一个方向搅拌均匀,搅拌至粘稠起劲。
步骤 7:
馅料开始粘手后加入蛋清一只,继续朝一个方向搅拌至起劲。
步骤 8:
起劲后继续加入玉米淀粉朝一个方向搅拌,搅匀后备用。如果觉得馅料太稀可增加玉米淀粉的量。
步骤 9:
苦瓜圈内抹上少量玉米淀粉,目的是让馅料粘的更结实。
步骤 10:
然后把做好的馅料酿进去。
步骤 11:
起锅下油,把酿好的苦瓜放进锅里煎至两面金黄。
步骤 12:
随后下适量饮用水煮5分钟即可!(具体煮制时间以实际操作时间为准)
步骤 13:
出锅装盘,稍微装饰一下即可!
1.苦瓜焯水时下食用油和食用盐能很好去除一些苦味且保持颜色翠绿,成品更美观! 2.这个酿苦瓜是减脂版,馅料提前调好味道后煮制时即无须再调味! 3.酿苦瓜时在圈内抹上少许玉米淀粉能让馅料粘得更结实。
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