藜麦能量球的做法步骤

• 步骤 1：

  

  小麦胚芽烤箱160度烤10分钟烤香烤脆，中途翻拌两次

• 步骤 2：

  

  核桃仁杏仁瓜子仁同样烤熟，当然 品种随意放啦！ 放保鲜袋，压碎！

• 步骤 3：

  

  藜麦煮15分钟捞出沥干备用 葡萄干 蔓越莓干切碎 麦片 奇亚籽称好 坚果压碎，不要太碎没口感了，

• 步骤 4：

  

  蔓越莓 葡萄干 奇亚籽麦片 坚果碎 小麦胚芽 混合

• 步骤 5：

  

  放入沥干水份的藜麦 蜂蜜 和牛奶

• 步骤 6：

  

  拌匀即可

• 步骤 7：

  

  铺入烤盘，压紧，可以做两盘， 也可以搓球，搓条，你想怎么造型就怎么造型

• 步骤 8：

  

  放入预热好的烤箱，180度烤30分钟，喜欢脆就低温多烤一会

• 步骤 9：

  

  搓了一盘球，办公小零食 妥妥代餐啦！