无油烤青花鱼🔥优质蛋白和深海鱼达标的一天！的做法步骤

• 步骤 1：

  

  冷冻挪威青花鱼柳冲洗干净，擦干水分。

• 步骤 2：

  

  蒜瓣切碎，小米辣和葱白切碎，一同放入碗中，加入柠檬汁、蜂蜜、五香粉、中式海鲜酱、广东米酒、生抽搅拌均匀。

• 步骤 3：

  

  青花鱼柳放入盘中，淋上调料汁，涂抹均匀，密封冷藏半小时。

• 步骤 4：

  

  烤箱预热至185度，把青花鱼柳从调料中取出，表面切花刀，放在烘焙纸上，烤10分钟。

• 步骤 5：

  

  烤好的挪威青花鱼柳放入盘中，装饰炸蒜片、炸辣椒片和香椿芽。