山药牛蒡饭

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山药牛蒡饭收藏

浏览 135618 收藏 2478 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 大米 400g
  • 山药 1根
  • 牛蒡 半根(约15cm)
  • 1根
  • 4片
  • 生抽 1汤匙

小贴士

1、清洗牛蒡:

因为牛蒡要连着皮一起吃营养价值才高,所以清洗牛蒡很关键,沾上清水,用海绵轻轻搓洗,尤其是牛蒡表面凸起的部位会有淤泥堆积,可轻轻剜下。

2、山药止痒方法:

削山药皮尽量佩戴手套,以防粘液碰到手上发痒。还可以在山药表面浇上热开水,可在一定程度上减轻手痒。若不小心碰到手上,用白醋浸泡手30秒,便可止痒了。

3、过油:

将山药牛蒡与姜丝一起翻炒,会使做出来的焖饭更香,而且锅中剩下的油也不会浪费,焖饭接近锅劈部分出现的脆锅巴,正是这样而来一举两得的好办法~

易锅美食 2019年05月22日发布
山药滋润的美名如雷贯耳,甜甜绵绵的口感,吃着便生出一种丰稠浓郁之感,健脾益胃是它,润肺止咳是它,美容助年轻也是它。

牛蒡的“外貌”酷似山药,中医认为吃牛蒡可疏风散热,帮助人体抵御风邪的侵袭。它在根茎类蔬菜中可是“傲视群雄”呢。

山药可滋润皮肤与身体,牛蒡可防止人体过早衰老,两者同食,那可真是天作之合呢!夏季,皮肤与身体正处于“嗷嗷待哺”的状态,来上这样一锅香甜滋补的焖饭,最合时宜。
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