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越吃越瘦的虾仁藜麦炒饭收藏
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所需食材
- 藜麦饭 150克
- 虾仁 100克
- 洋葱 1/2个
- 豌豆 50克
- 玉米粒 50克
- 生菜 2片
- 水果 适量
越吃越瘦的虾仁藜麦炒饭的做法步骤
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步骤 1：
虾仁洗净去虾线加入盐抓出虾胶，洗净。
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步骤 2：
藜麦煮熟捞出。
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步骤 3：
豌豆和玉米倒入开水做焯断生。
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步骤 4：
过凉水。
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步骤 5：
锅中倒油，倒入洋葱碎炒香。
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步骤 6：
倒入虾仁炒熟。
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步骤 7：
倒入豌豆玉米。
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步骤 8：
倒入藜麦饭。
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步骤 9：
加入一勺生抽。
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步骤 10：
翻炒均匀
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步骤 11：
monbento便当盒底铺生菜叶，盛入藜麦饭，放入水果。
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步骤 12：
低脂鲜美营养好吃，带上它去踏春吧！
