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步骤 1:
虾仁洗净去虾线加入盐抓出虾胶,洗净。
步骤 2:
藜麦煮熟捞出。
步骤 3:
豌豆和玉米倒入开水做焯断生。
步骤 4:
过凉水。
步骤 5:
锅中倒油,倒入洋葱碎炒香。
步骤 6:
倒入虾仁炒熟。
步骤 7:
倒入豌豆玉米。
步骤 8:
倒入藜麦饭。
步骤 9:
加入一勺生抽。
步骤 10:
翻炒均匀
步骤 11:
monbento便当盒底铺生菜叶,盛入藜麦饭,放入水果。
步骤 12:
低脂鲜美营养好吃,带上它去踏春吧!
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