越吃越瘦的虾仁藜麦炒饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  虾仁洗净去虾线加入盐抓出虾胶，洗净。

• 步骤 2：

  

  藜麦煮熟捞出。

• 步骤 3：

  

  豌豆和玉米倒入开水做焯断生。

• 步骤 4：

  

  过凉水。

• 步骤 5：

  

  锅中倒油，倒入洋葱碎炒香。

• 步骤 6：

  

  倒入虾仁炒熟。

• 步骤 7：

  

  倒入豌豆玉米。

• 步骤 8：

  

  倒入藜麦饭。

• 步骤 9：

  

  加入一勺生抽。

• 步骤 10：

  

  翻炒均匀

• 步骤 11：

  

  monbento便当盒底铺生菜叶，盛入藜麦饭，放入水果。

• 步骤 12：

  

  低脂鲜美营养好吃，带上它去踏春吧！